常有人問我：「Jackson，被催眠是什麼感覺？我會不會昏迷？會不會被你控制？」我通常會看著他們的眼睛，反問一句：
「你怎麼確定，現在的你，不是正在被催眠的狀態？」
這聽起來很像電影《駭客任務》的台詞，但從神經語言學（NLP）與催眠的邏輯來看，這卻是血淋淋的事實。
真正的催眠，並不需要鐘擺，也不需要沙發。
真正的催眠，發生在超市的貨架前，發生在滑手機的瞬間，發生在父母對孩子的餐桌對話裡。
試想一下：
- 為什麼你覺得「鑽石」代表「永恆的愛情」？（這是珠寶商植入的催眠指令）
- 為什麼你覺得「忙碌」代表「成功」？（這是工業社會植入的集體催眠）
- 為什麼當有人批評你，你的第一個反應是「防衛」或「自我懷疑」？（這是童年權威人物植入的制約反應）
我們以為自己有「自由意志」，但大多數時候，我們只是照著大腦裡早已寫好的程式碼在自動導航。
這些程式碼，有些來自原生家庭，有些來自學校教育，有些來自社會框架。
它們告訴你：「你不夠瘦」、「男人不能哭」、「錢很難賺」、「冒險是危險的」。
你無意識地全盤接收，並把它們當成「真理」去執行。
這就是為什麼我說：生活本身，就是一場巨大的催眠。
而大多數人，終其一生都在夢遊。
那麼，身為催眠師，我在做什麼？很多人以為我的工作是「催眠」你。
錯了。我的工作，其實是幫你「解除催眠」。
所謂的「覺悟」或「開悟」，聽起來很高深，但在我看來，定義很簡單：覺悟，就是發現自己「正在被催眠」的那一刻。
當那個自我否定的聲音再次響起：「你做不到的，你很失敗。」以前的你會陷入憂鬱，你會以為那是你自己的聲音。
但一個「覺悟」的人，會突然停下來，像看著電影螢幕一樣看著這個念頭，然後說：「等等，這句話好像是我國中老師說的，這不是我的想法，這是一個過期的催眠指令。」
就在你看見的那一瞬間，咒語就解除了。
你從劇本裡跳了出來，變成了編劇。
這就是「自我解除催眠」的三部曲：
- 覺察：隨時監控自己的情緒與念頭。當你感到痛苦、焦慮或恐懼時，問自己：「現在是誰在說話？這是事實，還是一個被植入的信念？」
- 抽離 ：告訴自己：「我有這個念頭，但我『不是』這個念頭。」就像看著天空的雲飄過，不要跳進去跟雲打架。
- 重選 ：既然舊的指令被發現了，你就可以刪除它，並植入一個新的：「我允許自己即使不完美，也值得被愛。」
催眠與生活，是如此的近。我們每一天都在給自己下指令，也在接受世界的指令。
在鏡催眠咖啡，我不只是請你喝咖啡。
我希望這是一面鏡子，讓你照見身上那些不知何時被貼上的標籤、被植入的符咒。
然後，我們可以一起笑著，把它們一張一張撕下來。醒來吧。你的人生，該由你自己來催眠。